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영아기, ‘첫잠’ 들일 때 습관 중요
2~12개월 사이의 영아들은 하루에 9~12시간씩 잠을 잔다. 낮잠은 2~4시간 재우되, 밤이 가까운 시간대의 낮잠은 피하는 게 좋다. 가장 중요한 건 ‘첫잠’을 들일 때의 습관이다.
① 젖을 충분히 먹인 뒤 바닥에 등을 대고 스스로 잠들게 해야 한다. ② 내복을 벗기고 잠옷을 입혀 재우는 습관이 중요하다. 아이가 “아, 지금이 잘 시간이구나” 하고 인지하도록 해야 한다. ③ 돌이 가까워질 때까지 수면 중 수유를 하는 경우가 있다. 6개월 이후부터는 수면 중 수유가 필요하지 않을 뿐 아니라 이는 오히려 숙면을 방해한다. 점차 수유 횟수를 줄이는 것이 좋다.
모든 아기들은 저마다 뚜렷한 수면 패턴이 있으며 밤에 최대 6번까지 깨는 것은 정상이므로 이 범위 내에서는 크게 걱정하지 않아도 된다.
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